A universidade estadual de Michigan fez um estudo com 153 mil pessoas concluiu que apenas 459 delas tem hábtos saudáveis. Segundo a pesquisa, uma pessoa saudável é aquela que não fuma, mantém o peso correto, come bem e se exercita. Parece simples, mas poucos fazem isso e a desculpa favorita delas é a falta de tempo. Porém pequenas atitudes simples e rápidas quando combinadas podem tornar o nosso dia mais saudável, como:
- Dormir 8h por dia;
- Comer pelo menos cinco frutas ou vegetais num dia;
- Escovar os dentes;
- Cuidar da postura;
- Manter o índice de massa corporal abaixo de 25.
Lisa Newton, fundadora de uma comunidade que divulva hábtos saudáveis fez uma lista de várias coisas que podem ser realizadas em dez minutos ou menos. Vela a pena dar uma conferida aqui:
http://www.dumblittleman.com/2008/04/50-ideas-for-healthy-lifestyle-that.html
Você tentou fazer exercícios e viu que não tem tempo ou simplesmente acha que não tem sem ao menos tentar?