Como ter olhos saudáveis no mundo digital

Um infográfico muito bom sobre como manter os seus olhos saudáveis, mesmo estando cercado e olhando para dispositivos digitais o tempo todo durante o trabalho e lazer: 

Healthy-eyes-digital-world
Caso você queira um assistente virtual para te ajudar a manter seus olhos saudáveis e ainda ajudar a prevenir lesões por esforço repetitivo (LER), aqui vai uma dica: http://www.workrave.org/

50 idéias para melhorar a saúde em 10 minutos

A universidade estadual de Michigan fez um estudo com 153 mil pessoas concluiu que apenas 459 delas tem hábtos saudáveis. Segundo a pesquisa, uma pessoa saudável é aquela que não fuma, mantém o peso correto, come bem e se exercita. Parece simples, mas poucos fazem isso e a desculpa favorita delas é a falta de tempo. Porém pequenas atitudes simples e rápidas quando combinadas podem tornar o nosso dia mais saudável, como:

  • Dormir 8h por dia;
  • Comer pelo menos cinco frutas ou vegetais num dia;
  • Escovar os dentes;
  • Cuidar da postura;
  • Manter o índice de massa corporal abaixo de 25.
Lisa Newton, fundadora de uma comunidade que divulva hábtos saudáveis fez uma lista de várias coisas que podem ser realizadas em dez minutos ou menos. Vela a pena dar uma conferida aqui: http://www.dumblittleman.com/2008/04/50-ideas-for-healthy-lifestyle-that.html

Apple-health
Você tentou fazer exercícios e viu que não tem tempo ou simplesmente acha que não tem sem ao menos tentar?